Психология Отношений

5 способов преодолеть страха общения с людьми или как бороться с неуверенностью

Редко можно встретить уверенного в себе человека. Даже если на первый взгляд, кажется, что он ничего не боится и от него веет спокойствием и хладнокровием, то, скорее всего, это не так. Наверное, он прячет свою уверенность за напускной веселостью или серьезным молчанием. Откуда же берется это чувство страха общения с незнакомыми людьми?

Все мы родом из детства, когда крошечный человек растет и с самых малых лет он только и слышит окрики родителей, воспитателей, учителей и посторонних взрослых: «Молчи! Тихо! Не разговаривай, когда не спрашивают! Не мешай! Не болтай!». Эти, и другие похожие окрики с каждым разом, заставляют ребенка замолчать и не высовываться. Так и растет он с чувством, что не должен никому мешать. И вот он уже взрослый, и все тяжелее и неудобнее спросить что-то у преподавателя, сотрудника учреждения или просто незнакомого человека о чем-либо. Вдруг им некогда или они неправильно поймут? Страх перед неудачей заставляет замыкаться в себе. А уж если кто-нибудь нахамит или грубо ответит, то это и вовсе убивает всю охоту общаться.

Способы борьбы с неуверенностью.

1.Внешность.

Внешний облик человека заставляет поверить в собственные силы. Аккуратная прическа, чистая обувь и выглаженная одежда, приятный аромат, исходящий от тела, чистые ногти придадут уверенности в себе. Перед выходом, нужно осмотреть себя в зеркале, убедиться, что все в порядке, улыбнуться и сказать себе пару комплиментов. Уверенность во внешнем виде способствует внутреннему спокойствию.

2.Улыбка.

Только к счастливому, веселому и доброжелательному человеку тянуться люди. Находясь в обществе, нужно постараться стереть с лица унылое, грустное и печальное выражение лица. Спокойно смотреть на встречных людей, не опуская глаза в пол и не отворачиваясь от них. Люди не кусаются и с удовольствием ответят на улыбку и доброе слово. Сначала будет трудно носить счастливое выражение на лице, ведь нет повода. Но для начала можно постараться посылать лучи света, добра и улыбку ребенку или животному. Потом внутренний обиженный ребенок привыкнет к счастливому состоянию и научится излучать позитив.

3.Полюбить себя.

Хоть совет известен всем, но мало кто знает, как это сделать. Итак, каждый день начинается с похвалы себя за самые свои лучшие душевные и физические качества, за самые маленькие достижения. Этот ритуал должен войти в привычку. Любить себя, это простить себя за прошлые и будущие ошибки, не сравнивать себя с другими, любить свое тело и внешность, ведь оно индивидуально, не осуждать себя и других, никому ни завидовать, ни терпеть неприятных людей, не сплетничать о других, баловать себя вкусными вещами, не позволять другим плакаться в жилетку и не жаловаться самому. А еще это слушать свое сердце, самосовершенствоваться, иметь цель, а не плыть по течению и не пытаться переделать других людей, принимая их такими, какими есть.

4.Стать хорошим слушателем.

Больше всего люди любят, чтобы их слушали, интересовались их жизнью и проблемами. Если есть трудности в общении, то уж прекрасным слушателем стать очень легко. Заинтересованность на лице, внимание к деталям, наводящие вопросы, помогут стать благодарным слушателем. В следующий раз, этот человек сам подойдет, чтобы продолжить волнительную для него тему. А чувствуя живой и искренний интерес, он будет симпатизировать и захочет продолжить общение дальше.

5.Оттачивать навык общения.

Нужно как можно больше пытаться разговаривать с незнакомыми людьми по телефону, на улице, в магазине. Не стоит стесняться и прятать взгляд, а четко и в простой форме задать интересующий вопрос. Люди всегда готовы делиться информацией. Поэтому нужно использовать любую возможность идти на контакт, не боясь потерпеть неудачу. Человек не хочет говорить или отвечать на заданный вопрос? Не надо сердиться на него или тут же ругать себя за неумение общаться. Возможно, у него плохое настроение или что-то случилось. Нужно пожалеть его и пойти дальше, не воспринимая его поведение близко к сердцу.

Выступая на публике, говоря по телефону или лично с человеком, не надо думать о том, что они думают о вас. Юмор, шутки всегда разряжают обстановку. Не надо бояться критиковать человека, его поступки или бояться обидеть его неосторожным словом. Окружающие чувствуют уверенных в себе людей и сами тянутся к ним за общением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *