Психология Отношений

Что делать, если партнер нарушает обещания?

Ваш муж пообещал и не выполнил. Опять! Он дал вам слово больше помогать по дому. И продолжает лежать на диване! Он обещал больше не критиковать вас перед вашими друзьями. И опять за свое! Он дал зарок не транжирить деньги на компьютерные игры. Но ведет себя по-прежнему.

Может быть, ваш муж пренебрег и более серьезными обязательствами, например, завел роман на стороне. Нарушенные обещания, большие и малые, разрушают доверие. А без доверия друг к другу партнеры не чувствуют себя в эмоциональной безопасности. Они не решаются проявить свою уязвимость.

Обещания нарушают по многим причинам. Может быть, партнер и не хотел ничего вам обещать. Иногда слово исправиться дают, лишь бы вы успокоились и ссора прекратилась. Но на самом деле муж не собирается выполнять обещанное, потому что не согласен с вашими требованиями или считает их несправедливыми.

Партнер может не воспринимать свои обещания важными. Конечно, он сказал, что сделает уборку на кухне, но не выделил на это время и не включил домашние хлопоты в свое расписание, поэтому на кухне по-прежнему беспорядок.

Возможно, ваши требования были слишком расплывчаты. Обещания невольно нарушаются, потому что вы говорили о разных вещах. Например, вы просите мужа «взять под контроль» количество спиртного. Что вы имеете в виду? Эта фраза может подразумевать миллион разных вещей. Муж не должен пить вообще? Или не пить, когда вы вместе? Или он может выпить только один бокал вина или кружку пива за вечер?

И наконец, обещания нарушаются, потому что пара не работает над проблемой сообща. А трудности в отношениях никогда не бывают односторонними. Говоря: «Это твоя проблема», «Ты во всем виноват», «Ты сам должен разобраться со своей жизнью», вы не исправите ситуацию и не укрепите отношения.

В примере с контролем над выпивкой пара может обсудить, как мужу сдержать свое обещание, а жене поддержать его. Они могут решить, что муж может выпить бутылку пива, когда вернется домой с работы, и это будет нормально. А жена выразит признательность, когда увидит, что он пытается сдержать свое слово.

Как увеличить шансы на то, что данные вам обещания будут выполнены?

1. Сформулируйте желательное поведение как можно конкретнее. Например, муж пообещал быть добрее к вашей матери. Что именно это означает? Он будет поздравлять ее с днем рождения? Или перестанет отпускать саркастические комментарии в ее адрес? Согласится ли он не обсуждать скользкие темы в присутствии вашей матери? Или «быть добрее» означает просто чаще встречаться?

2. Установите четкие цели и сроки. Например, жена считает, что муж слишком много времени уделяет работе и просит, чтобы он больше занимался семьей. Пара договаривается устраивать семейный ужин по пятницам, каждый из супругов готов по очереди сидеть с детьми и тратить хотя бы 15 минут на разговор друг с другом, когда дети легли спать. Жена обещает не дуться, а прямо сообщать о своих потребностях, а муж соглашается искренне выслушать ее и попытаться понять, вместо того, чтобы оправдываться и переходить в наступление.

Если муж обещает «больше помогать по дому», конкретный план будет выглядеть так: «Я готов мыть посуду после ужина, выносить мусор и убираться в гараже каждые выходные».

3. Не обходите молчанием нарушенные обещания, даже самые мелкие. Проявляйте уверенность и открытость. Дайте партнеру понять, что вы чувствуете, когда обещание нарушено. Расскажите, почему, на ваш взгляд, это произошло и что вы хотели бы изменить. Когда вам дают слово, убедитесь, что обещание кажется разумным и выполнимым для обоих из вас.

4. Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы сделали все возможное, а обещания продолжают нарушаться, обратитесь за помощью к семейному психотерапевту. Терапия поможет вам лучше разобраться в ситуации и преодолеть боль, выявив проблемы, которые разрушают ваш брак.


Психотерапевт предложит вам назвать шаги, которые необходимы для восстановления доверия друг к другу. Каждого супруга попросят рассказать о том, что значат для него четыре элемента доверия – честность, надежность, последовательность и прозрачность.

Например, обманутая жена может сказать мужу: «Я хочу, чтобы ты рассказал мне, если женщина, с которой ты расстался, позвонит или напишет тебе» или «Я бы хотела, чтобы ты возвращался в то время, когда ты говоришь, что будешь дома». Семейная психотерапия учит пары управлять эмоциями и конфликтами, проводя больше времени вместе.

Нарушенные обещания, даже самые незначительные, накапливаясь, разрушают вашу связь. У каждого есть предел того, что он может вынести. Никто не заслуживает того, чтобы поддерживать отношения, в которых он постоянно чувствует боль, а его доверием пренебрегают.

Если вам была интересна данная статья, поделитесь ей в социальных сетях с помощью кнопок ниже, поддержите нас!

Если вам нравиться наш сайт не забудьте добавить его в закладки с помощью комбинации клавиш Ctrl + D . Мы будем очень признательны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *