Психология Отношений

Что такое концентрация

Задумывались ли вы, что такое концентрация? Что означает «я не могу сосредоточиться»? Или, может быть, вы ищете упражнения, чтобы сосредоточить свое внимание не только на себе, но и на ребенке, который собирается начать учебный год?

В начале давайте начнем с небольшой дозы теории …

Внимание заключается в том, чтобы овладеть умом, в чистом и живом виде, одним из, как кажется, многих объектов или механизмов мышления, которые можно охватить одновременно.(…) Это означает отказ от определенных вещей, чтобы эффективно иметь дело с другими. Уильям Джеймс

Это механизм, который отвечает за сокращение избыточной информации, которая нас окружает. Благодаря этому когнитивная система распознает только часть стимулов, которые достигают нас через органы чувств (например, зрение, слух) и не достигает точки, называемой перегрузкой. Наиболее важными аспектами, связанными с вниманием, являются осознание и выбор — отказ от некоторых стимулов и концентрация внимания на одном. Именно благодаря уму мы только запускаем один из многих мыслительных процессов, благодаря которым мы совершаем одну из возможных реакций.

Стоит также отметить, что внимание имеет четыре основные функции: избирательность — выбор одного стимула, бдительность — готовность к появлению сигнала, поиск — означает поиск важной для нас информации и одновременный контроль — постоянное внимание к выполнению нескольких задач одновременно.

Выбор — это не что иное, как способность выбирать один стимул / ход мысли за счет других. Этот выбор информации позволяет вам подавлять части стимулов / мыслей, чтобы сосредоточиться на том, что является более важным по какой-либо причине. Именно благодаря избирательности мы можем выполнять большинство наших повседневных дел, например, читать книги в поезде. И когда концентрация внимания не удается, вместо того, чтобы читать книгу, мы слушаем чей-то разговор или уходим куда-то далеко от наших мыслей, вместо того, чтобы концентрировать наше внимание на чтении.

Эффективные упражнения для концентрации:

  • Решать и играть в различные виды головоломок и математических и логических игр, таких как: судоку, шахматы, дженга, а также решать математические действия в памяти.
  • Поиск отдельных элементов, строки букв или цифр, например, поиск буквы «с» в строке букв или «4» для цифр.
  • Составьте отдельные слова из серии букв.
  • Нахождение различий между двумя, казалось бы, похожими картинками.
  • Решение лабиринтов, а также их самостоятельное создание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *