Немного о детях,  Психология Отношений

Грудное вскармливание и потребление жидкости

Грудное молоко, производится в основном из воды, поэтому очень важно, употреблять много жидкости ежедневно, чтобы грудного молока было достаточно, и чтобы избежать обезвоживания. Необходимо пить: примерно от 6 до 8 стаканов воды или прочей без кофеина жидкости, каждый день.

Может быть трудно, отслеживать, сколько воды потребляется, когда мамочка занята домашними хлопотами. Хорошим способом, напоминания о потреблении жидкости, это не забывать пить каждый раз, когда покормите ребенка.

Грудное вскармливание, обычно происходит от 8 до 12 раз в день, поэтому нужно пить воду, непосредственно перед или после каждого кормления.

Можно получать свой ежедневный запас жидкостей из различных источников, таких как:

  • Вода
  • Нежирное или обезжиренное молоко
  • Фруктовый сок
  • Овощные соки
  • Обычный или кофе без кофеина
  • Черный и зеленый чай
  • Лимонад
  • Суп

Старайтесь придерживаться без кофеиновых и без сахара напитков. Это нормально, если пьете кофе, но лучше, если можете ограничить напитки, с высоким содержанием сахара или кофеина, примерно одну или две чашки в день.

Если вы испытываете любой из симптомов, перечисленных ниже, вы, вероятно, пьете недостаточно жидкости.

  • Жажда
  • Сухость во рту
  • Темный цвет мочи
  • Мочеиспускание реже
  • Запор
  • Головокружение

Полезно ли пить коровье молоко? Может ли оно помочь, в выработке грудного молока?

Нет, пить, специально коровье молоко, не нужно, потому как, оно не поможет в выработке грудного молока. Коровье молоко, является отменным источником кальция, который является, частью общего здорового питания, особенно, когда осуществляется процесс кормления грудью. Но если не по душе, вкус коровьего молока, не заставляйте себя пить его. Можно получить достаточное количество кальция из своего ежедневного рациона, через продукты, которые ежедневно включаются в рацион: сыр, йогурт, апельсиновый сок и зеленые листовые овощи.

Можно ли пить, больше жидкости для увеличения грудного молока?

Важно пить, достаточное количество жидкости, но не стоит переусердствовать. Употребление более 6 до 8 стаканов жидкости, каждый день не поможет выработать больше грудного молока, и не предоставит, никаких дополнительных преимуществ.

Чрезмерное потребление воды, на самом деле было доказано, может вызвать уменьшения грудного молока. Если заполните свой желудок жидкостью, то можете не съесть достаточно пищи, чтобы получить калории и питательные вещества, которые нужны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *