Психология Отношений

Искусство устанавливать границы

Каковы наши границы? Одним словом, что отличает нас от других. Границы должны защищать наши права в социальных контактах. Благодаря им мы знаем, куда идет наша личная свобода, которую мы должны защищать, но мы также видим, где начинается область, принадлежащая кому-то другому, что мы, в свою очередь, должны уважать.

Это совершенно ясно, но у нас часто бывают большие проблемы с этим. Люди все еще проверяют силу своих пределов.

Хорошо научиться мудро устанавливать границы, а затем совершенствовать навыки их эффективной охраны.

Как это сделать?

Первый шаг — осесть


Давайте сначала подумаем о том, кого мы хотим защитить. Ответ кажется простым — себя, но кто я тогда?

Кто-нибудь, например, при определенных обстоятельствах имеет право отказаться от оказания услуги? Кто-то, кто заслуживает уважения? Кто-то, кто помогает по мере, а не выходит за рамки своих возможностей? Нам нужно хотя бы мгновение, чтобы понять, действительно ли мы принимаем тот или иной закон.

Итак, давайте сначала ответим себе (а затем и другим) на основные вопросы: могу ли я? я хочу? я могу? я должен?

Самоопределение — это первый и очень важный шаг — безусловно, туда, куда уходят границы нашей полезности, щедрости, доверия к другим, возможностей и жертв. Это наше решение.

Теперь вы можете задать вопрос, где все остальные люди (те, кто, например, хочет что-то навязать нам) и должны ли они скорее прийти в себя. Ответ в том, что это не имеет значения для нас. Люди по разным причинам, иногда даже веря, что это для нашего же блага, войдут в наши границы. Более того, они будут делать это, пока мы не позволим им сделать это сами. С этой точки зрения ответственность за защиту наших собственных границ лежит только на нас. Очень хорошо, если мы научимся смотреть на конкретную ситуацию целостно: видеть себя, свои права, обязанности, особенности, правила, решения, ценности, а также другого человека и его права, потребности, особенности и мотивы. Тогда нам будет легче принять правильное решение и установить разумные пределы.

Шаг второй


Это кажется самым трудным, потому что это что-то еще, чтобы думать и делать что-то еще. Особенно, если мы хотим противостоять нарушению наших границ людьми, которые ранее научились безнаказанно их пересекать. Однако, когда мы решаем эту задачу с внутренней убежденностью, достаточно терпеливо и осторожно, но в то же время твердо повторить наши резолюции.

Люди будут учиться. Эта способность сопровождает нас всю нашу жизнь. Нет причин для беспокойства — кто-то может сначала удивиться, а потом и недоволен, но в конечном итоге ему придется адаптироваться и выучить новые правила. Однако мы должны быть последовательными, последовательными и уверенными в том, что мы делаем.

Также будет полезно иметь возможность относиться к нашим собеседникам доброжелательно, даже если их поведение злое. Лучше не попасться в стычки и драки, потому что это может быть в невыгодном положении (например, у кого-то будет повод обвинять нас и продолжать усугублять ситуацию). С другой стороны, нежная решимость и искренняя доброта часто закрывают рот и устраняют возможность наглого нападения.

Это правда, что нас ждет тяжелая работа, состоящая в постоянных попытках научить других, как правильно с нами обращаться (и мы должны научиться делать это сами заранее!). Вероятно, это потребует много времени и настойчивости, не так много будет достигнуто сразу. Важно систематически двигаться вперед, несмотря на препятствия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *