Психология Отношений

Как бороться со стрессом

У каждого свои способы борьбы со стрессом. Некоторые работают лучше, а другие приносят больше вреда, чем пользы. Стресс постоянно сопровождает нас в нашей жизни. Становится все труднее ловить дистанцию и успокаивать наши мысли. Должна ли наша жизнь быть такой стрессовой?

Если вы думаете, что стресс не влияет на вашу жизнь, вы ошибаетесь. Однако многие из нас попадают в другую ловушку. Мы преуменьшаем роль стресса, потому что мы совершенно не понимаем этого явления. Итак, давайте подумаем о том, действительно ли стресс?

Чаще всего мы воспринимаем стресс как нечто внешнее. Ситуация, которая влияет на наше благополучие. Будь то ссора с партнером или трудный разговор с боссом, мы относимся к стрессу как к чему-то вне нашего контроля. Что бы научится контролю стресса почитайте статью Как контролировать стресс. Однако это только половина правды. Стресс не связан с каким-либо конкретным стимулом, который мы можем просто избежать. Стресс — это наша интерпретация данной ситуации. Так мы думаем о данном событии.

Вы должны знать об этом, потому что вы поймете, что стресс может разрушить ваше тело еще долго после того, как у вас появится что-то неприятное. Иногда наша первая реакция недостаточно сильна, чтобы причинить нам вред. Однако мы сами в своих головах начинаем «заводиться» и наше тело начинает наполнять чувство стресса.

Многие из нас достигли совершенства в этом. Мы можем так сильно подчеркивать ситуации, которые произошли в прошлом, и нам трудно думать о повседневной жизни. Более того, мы можем представить себе сложные события в будущем, которые нас полностью парализуют. Мы мастера в создании стресса в нашем собственном теле.

Некоторые сосредотачиваются на том, что не получается, и переносят неудачи из одной области в любую сферу вашей жизни. Некоторые люди могут даже чувствовать неудачу, которую они никогда не испытывали. Почему мы действуем таким образом?

Если бы мир был идеальным, то стресс был бы для нас уникальным ориентиром. Это сигнал тревоги, который должен появиться, когда нам потребуется дополнительная мобилизация. И это действительно так, если мы можем поддерживать правильный баланс между стрессом и расслаблением.

Однако кого в современном мире волнует такой баланс? У кого есть время для этого? У кого есть желание сосредоточиться на собственных чувствах? В такие моменты возникает проблема. Мы толкаем наши мысли глубоко в нашу психику. Мы делаем вид, что все в порядке.

Мы обманываем себя, что мы вообще не чувствуем стресса. Мы думаем, что у всех это есть, и все так живут. Мы позволяем нашим мыслям постоянно устремляться в разные стороны.

Стресс перестает быть для нас предупреждающим сигналом, потому что он постоянно сопровождает нас в жизни. У нас даже нет момента, когда мы можем полностью расслабиться. Это начинает влиять на качество нашей жизни. Мы чувствуем раздражение и плохо себя чувствуем. Иногда мы даже не знаем почему.

Если мы живем в постоянном стрессе, наше тело испытывает постоянное напряжение. Это очень утомительно. Это влияет на нашу концентрацию и способность сосредоточить наше внимание. Иногда из-за этого постоянного напряжения мы можем взорваться от гнева в ответ на неважный вопрос.

Борьба со стрессом начинается с осознания того, что стресс действительно разрушает вашу жизнь. Если вы знаете об этом, вы должны искать ваши самые большие стрессоры. Это ситуации, которые вызывают у вас чувство стресса. Это могут быть места, события и даже люди.

Чтобы выиграть борьбу со стрессом, нужно понимать, в каких ситуациях он появляется. Начните уделять больше внимания своему эмоциональному состоянию. Если вы чувствуете стресс, раздражение или раздражение, подумайте о том, что только что произошло.

Найдите свой способ уменьшить стресс. Некоторые делают дыхательные упражнения. Другие включают музыку в стрессовой ситуации. Подумайте, предпочитаете ли вы справляться со стрессом в одиночку или в компании других людей. Вы будете удивлены тем, насколько эффективен телефонный звонок близкому вам человеку, чтобы справиться со стрессом. Такое обсуждение конкретной ситуации может помочь вам ослабить эмоции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *