Психология Отношений

Как изменить привычки и улучшить свой образ жизни 10 шагов

Не всегда те или иные привычки, которые используются в повседневной жизни, оказывают положительное влияние. К примеру, одни помогают, другие только портят.
Если отказаться от отрицательных привычек в пользу положительных, то можно гораздо быстрее добиваться поставленных целей и идти к успеху.

Ниже будут рассмотрены важные шаги, с которыми можно следовать на пути к самосовершенствованию.

План.

Именно подготовка к изменениям является главной основой успеха. Для этого лучше составить план и записать все то, что необходимо изменить в жизни. Плюс к этому можно указать причины изменений какой-то привычки, методы, которыми можно будет руководствоваться и препятствия, которые будут возникать.

Мотивация.

Чтобы успешно изменять привычки, стоит задаваться вопросами – для чего происходит такое изменение, что это в дальнейшем даст, какие преимущества откроются и как улучшится жизнь.

Возможные препятствия.

Проблемы вначале всегда будут и это известно всем. Когда начинается работа над собой и своими привычками, стоит обязательно подумать о возможных препятствиях и пути их решения. Их можно записать и в случае чего, применить на практике.

Для чего это нужно?

Прежде чем приступать к изменениям, нужно разобраться, для чего это нужно, что это даст? Как изменится жизнь в дальнейшем и стоит ли что-то менять? Ответив на эти вопросы, можно смело двигаться дальше.

Выработка одной привычки.

Не стоит торопить события и начинать сразу с нескольких изменений. Поменять тогда что-то в себе будет сложнее, да и дольше времени будет затрачено. Для начала стоит потратить время на изменение какой-то одной привычки. Как только будет понятно, что от первой отказаться удалось, можно приступать к следующей.

Принцип 30 дней.

Этот принцип гласит следующее, если в течение 30 дней удается продержаться без той или иной привычки, значит, было потрачено время не напрасно, и можно двигаться дальше.

Хорошая поддержка.

Даже если человек обладает отличной самодисциплиной и силой духа, ему не помешает поддержка близких и друзей. Поддержка со стороны любимых людей поможет двигаться дальше в верном направлении.

Что будет потом?

Как только работа над какой-то привычкой будет закончена, что будет дальше? Как изменится жизнь? Станет ли она лучше, и в чем это будет проявляться?

Награда.

Если цель в конечном итоге будет достигнута, необходимо обязательно поощрить себя какой-то ценной наградой. Это даст хороший толчок на пути к успеху.

Убеждение.

Человек должен убедить себя, что идет в правильном направлении, и не будет сдаваться ни при каких обстоятельствах. Составленный план раннее, нужно обязательно перечитывать и помнить для чего все нужно, и как изменится жизнь в дальнейшем.

Как улучшить образ жизни?

Каждый человек способен изменить свою жизнь. Осознание того, что жизнь проходит в, не совсем, нужном направлении уже полдела. В этом случае стоит рассмотреть понятие здорового образа жизни. Важно понимать, что здоровый образ жизни предполагает такой образ жизни, который будет для человека полезным. Многие люди следят за своим здоровьем, но совершенно забывают про цели в жизни и мотивацию. Их, к сожалению, нельзя назвать здоровыми в полном смысле слова. Проще можно сказать так: здоровый образ жизни исключает все вредоносное (алкоголь, курение, наркотики и многое другое).

Также все то, что не ведет к саморазвитию, может приносить вред. Поэтому выполняя какую-либо работу, стоит задуматься, приводит оно к развитию или нет. Быть может нужно сменить сферу деятельности или соотнести действия с общими целями.

Таким образом, изменения, которые происходят в жизни, должны приносить пользу не только самому человеку, но и окружающим. В таком случае подобные изменения принесут в жизнь гармонию и останутся на долгое время.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *