Психология Отношений

Как общаться с противоположным полом при социофобии

Социофобия в наше время крайне актуальна в множестве стран. Человек становится все более замкнутым, когда вокруг находится много людей, и в этом заключается парадокс.

Порой социофобию ошибочно принимают за простую застенчивость, просто за проявление характера. Наиболее сложной задачей становится взаимодействие с людьми противоположного пола.

У мужчин данное заболевание проявляется в возрасте 14-21 лет. Причем наиболее подвержены ему именно мужчины. Причины могут быть различными, например, психологическая травма. Дело в том, что представители сильного пола более остро воспринимают случаи, порочащие их достоинство. Усугубляющими факторами здесь могут быть комплексы неполноценности, а также мнительность. Решить эту проблему можно с помощью психолога, либо психотерапевта. Однако вполне можно с ней разобраться самостоятельно.

Взаимодействие мужчин, страдающих социофобией, со слабым полом сопряжено с наибольшими трудностями. Познакомиться, либо же просто начать беседу является большим испытанием. Чтобы разобраться в этом следует осознать причины. Можно начать с записей в личном блокноте всех собственных ощущений, в момент общения.

Нужно постараться проанализировать собственное поведение как бы со стороны. Многие прибегают к такому средству, как спиртное. Но такой способ «борьбы» с проблемой может повлечь за собой возникновение негативных ситуаций, последствия которых вполне могут даже ухудшить проблему. Употребление любых стимуляторов не смогут дать реальной уверенности, а лишь усугубят проблему. Вместо этого, лучше будет начать практиковаться в том, чтобы оценивать различные социальные ситуации, не вешая на них «ярлыков» своих стереотипов. В этом может помочь психологическая литература, которой, благо, в наши дни достаточно.

В современном мире реальное общение все чаще вытесняется обменом сообщений в соц. сетях. Это чревато тем, что люди, со временем, прекращают испытывать необходимость в вербальном общении. Так что, дабы выйти из этой зоны комфорта, не лишним будет устроить себе информационную голодовку. Вскоре это принесет свои плоды.

Главное постепенно начинать смещать свой фокус в сторону настоящего общения. Можно начать со звонков в различные контактные центры, где, кстати, большинство операторов — девушки. Реальное общение, со временем, сложится само собой и телесные проявления тревоги начнут проходить. В целях снижения их интенсивности попробуйте дыхательную гимнастику.

Если ваша фобия так или иначе связана с внешним видом, стоит решить проблему прибегнув к физическим тренировкам, или записавшись к стилисту, либо же самостоятельно подобрав себе нужный гардероб.

Крайне полезный эффект в преодолении социальной тревоги оказывает посещение массовых мероприятия. Однако в первое время лучше будет избегать тех мест, где возможно проявление негатива.

Применение различных методов в комплексе позволит, со временем, переступить через себя и побороть фобию, а также научиться стрессоустойчивости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *