Как стать счастливым

Как побороть стеснительность 5 эффективных методов

Многие, хотя бы раз, испытывали в своей жизни стеснение. Скромный человек всегда считался человеком хорошим. Но если стеснение проявляется очень часто, то оно приносит массу проблем.

С этим можно бороться! Сначала необходимо определить причины возникновения стеснения, а после применить на практике приведённые ниже методы.

Откуда появляется стеснительность?

Стеснительность – это психическое состояние, из-за которого люди испытывают робость, боязливость, нерешительность.

Огромное значение в становлении взрослого человека имеет его детство. Ребёнок появляется на свет непосредственным, открытый всему миру. И тут начинается воспитание родителей, улицы, школы, что оставляет свой отпечаток в характере человека.

Стеснение появляется:

  • если у человека низкая самооценка;
  • если его унижают, оскорбляют, критикуют;
  • если ребёнка постоянно сравнивают с другими не в его пользу;
  • если над ребёнком публично смеются;
  • если человек долгое время жил в одиночестве, как следствие, утеряны навыки общения;
  • если человек получил психологическую травму и замкнулся;
  • если человек боится высказать свою точку зрения, дабы никого не разочаровать;
  • если оно передалось на генном уровне.

У стеснительного человека имеются страхи:

  • боязнь быть высмеянным;
  • боязнь одиночества;
  • боязнь быть непонятым;
  • боязнь допустить ошибку;
  • боязнь наказания.

Большое значение имеет и тот факт, на сколько человек впечатлителен. Наиболее эмоциональные люди чаще бывают стеснительными. Какие-либо неудачи, потери они переживают тяжелее.

С взрослением растут и страхи человека: увольнение, отсутствие денег, потеря любви и т.д. Затем появляются нерешительность, замкнутость, боязнь.

Но как уже было сказано, с этим можно и нужно бороться.

С чего начать?

Прежде всего, необходимо поставить границы: избавляясь от стеснительности, не приобрести наглость и вызывающее поведение. Когда люди раскрепощаются, то могут начать вести себя некорректно.

Итак, нужно определить, что послужило толчком к проявлению стеснительности. Возможно, проблема тянется из глубокого детства. Лучше, если за помощью в выявлении причины замкнутости вы прибегните к специалистам. И для каждого конкретного случая вам подберут конкретные методы.

Если решили избавиться от проблемы самостоятельно, стоит попробовать следующие рекомендации.

Необходимо чаще бывать в людных местах.

Лучше, если вы будете сами подходить и что-либо спрашивать у прохожих: «Который час?», «Как пройти…?» и т.д. Делайте это, даже если вам нет никакой надобности узнавать время или дорогу. Общаясь с незнакомыми людьми, приходит понимание, что всё не так уж и страшно.

Необходимо принять и полюбить себя.

Стоя перед зеркалом, любуйтесь собой. Не обижайте себя, разрешите себе быть.

Необходимо развиваться духовно.

Существует очень много практик, медитаций, направленных на принятие себя, на становления уверенности в себе. Стоит читать литературу на тему «Как стать увереннее в себе» и т.д.

Необходимо развиваться физически.

Можно начать с зарядки по утрам, а закончить фитнесом в спортивном клубе. Когда тело красивое, подтянутое, то и самооценка человека начинает расти. А вместе с тем появляется любовь к себе. Да и увлекаясь чем-то новым, люди волей-неволей находят новых знакомых, друзей.

Необходимо философски относиться к критике.

Главное понять, что всем людям нравится невозможно. И это нормально. Стоит переключить своё внимание на людей, которым вы симпатичны. Общественное мнение имеет место быть, но не надо ставить его во главе всего. Помните, что вокруг такие же люди, как и вы.

Необходимо проигрывать ситуации перед зеркалом.

Пробуйте себя в разных случаях. Представляйте, как вы себя будете вести, что будете говорить. При этом вы можете следить за своей мимикой, голосом, жестами. И где это необходимо, корректировать.

Это были общие рекомендации. Но существуют наиболее действенные приёмы борьбы со стеснительностью.

5 эффективных методов.

Заведите дневник.

Записывайте туда все свои победы, успехи. Никакого негатива. Направьте энергию на развитие своих сильных сторон.

Используйте аффирмации.

Повторяйте себе несколько раз в день подобные фразы: «я успешен, я раскрепощён, у меня все получается» и т.д. Постепенно в подсознании отложится ваш успешный образ, и изменения внешние не заставят себя ждать.

Поработайте над внешним видом.

Ведь так предают уверенности красивые туфли, новое платье или стильная сумочка. Конечно, всё должно быть гармонично.

Занимайтесь самообразованием.

Посещайте курсы, обучайтесь новым профессиям. Это сделает вас только лучше. И опять-таки, появятся новые друзья и знакомы.

Совершайте смелые поступки, которые вы боитесь осуществить.

К примеру, прыгнуть с парашютом, нырнуть с аквалангом или научиться ездить на лошади. Вы испытаете адреналин. Данный способ придаст вам сил и уверенности в себе.

Самое главное в борьбе со стеснением – это не свернуть с пути. Если вы четко решили для себя измениться, то будьте сильны и не предавайте свою цель.

Беритесь за дело смелее и пробуйте данные методы.

Вскоре результат не заставит себя ждать и жизнь изменится в лучшую сторону!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *