Психология Отношений

Как позитивное мышление влияет на здоровье

Каким образом позитивное мышление влияет на здоровье человека? Было показано, что позитивное мышление оказывает мощное воздействие как на психическое, так и на физическое благополучие. Сохранение позитивного взгляда на мир не означает видение мира только через розовые очки — это сохранение оптимистического, но реалистичного взгляда вместо того, чтобы зацикливаться на негативе.

1) Позитивное мышление делает вас более устойчивым к жизненным стрессам.


Оптимизм и позитивный внутренний диалог помогут вам лучше переносить жизненные бури. Устойчивость — это ключевая психологическая характеристика, которая помогает людям продолжать, восстанавливаться и даже процветать перед лицом невзгод. Позитивное мышление способствует улучшению умственного и физического здоровья, улучшая способности справляться со стрессом и негативными жизненными ситуациями.

2) Позитивное мышление может улучшить вашу устойчивость к простуде.


В одном из исследований исследователи обнаружили, что участники с большей вероятностью будут иметь более сильный иммунный ответ во время оптимистичного настроя. Когда те же самые участники чувствовали себя более пессимистично, их иммунная реакция также снижалась. В то время как позитивное мышление не может быть панацеей для здоровья, поддержание яркого взгляда на жизнь может просто помочь вам предотвратить некоторые болезни, такие как обычная простуда.

3) Это также помогает людям лучше справляться с серьезными заболеваниями.


Позитивное мышление влияет на ваше здоровье еще и потому, что повышает вашу способность справляться с проблемами, когда они возникают. Одно исследование показало, что люди с диагнозом ВИЧ, которые прошли обучение восьми навыкам позитивного мышления, имеют меньшую нагрузку вируса, с большей вероятностью принимают свои лекарства и с меньшей вероятностью впадают в депрессию.

4) Позитивное мышление может даже помочь вам жить дольше.


Исследования также показали, что позитивное мышление может влиять на продолжительность жизни. Одно исследование показало, что позитивные перспективы не только приводят к улучшению состояния здоровья, но и к увеличению продолжительности жизни.

8 вещей, которые вы можете сделать, чтобы думать позитивно

  1. Признавайте хотя бы одну положительную вещь каждый день.
  2. Позвольте себе насладиться моментом и описать его кому-нибудь другому.
  3. Ведите журнал благодарности, где вы отмечаете и описываете это позитивное событие.
  4. Перечислите одну из своих сильных сторон и опишите, как вы используете этот талант.
  5. Обратите внимание на незначительные стрессы и опишите, как вы можете думать о них более позитивно.
  6. Поставьте перед собой достижимую цель и отмечайте свой прогресс.
  7. Совершайте небольшие добрые поступки каждый день. Признайте также и добрые поступки других людей.
  8. Начните практиковать осознанность, сосредоточив внимание на том, что вы слышите, а не размышляете о прошлом или будущем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *