Психология Отношений

Как сохранить психологическое равновесие

Всех нас в детстве обучают различным вещам, однако, к сожалению, стороной обходится вопрос о сбережении собственного психологического здоровья.

Наша жизнь очень сильно зависит от образа нашего мышления. Изменив способ мышления — изменится и сама жизнь. Прежде всего, необходимо всецело взять на себя всю ответственность за собственную реальность.

Для примера возьмем накопительство. Люди не спешат расстаться с вещами, не используемыми годами лишь потому, что полагают, когда-то в необозримом будущем она пригодится. Из-за этого вся квартира превращается в склад хлама. От части вина в этом лежит на наших предыдущих поколениях, живших в период дефицита. Однако стоит осознать, что нынешней реальности это вовсе не актуально.

Вы можете это изменить.

Вот еще пример — деньги. Быть может, что нехватка денег в ваших карманах — это следствие вашего отношения к ним. Например, вам внушили, что их можно заработать лишь нечестным образом и тому подобное.

Наша жизненная призма по большей части формируется еще в раннем детстве. И к сожалению, родители не всегда придают большое значение тому, какие «программы» они в него закладывают.

В случае, когда мама ребенка боится всего подряд, она говорит ребенку «не ходи на качели — упадешь, будет больно. Это обязательно отразится в дальнейшем — ребенок будет опасаться пробовать новое, идти на риск, из-за страха, что «будет больно». Все это передается на неосознанном уровне.

Психологи подчеркивают значимость того, чтобы почаще говорить приятные слова другим, не скупиться на похвалу своих детей, подчеркивать их достоинства. Однако с другой стороны также важно говорить об отрицательных эмоциях. Сдерживание их сказывается на психике.

Следует поразмыслить над предметом злобы. Специалисты заявляют, что зачастую нас злит то, что так или иначе есть в нас самих. Будучи честным с самим собой, проанализируйте, что это может быть.
Затем попробуйте распознать, что именно вы чувствуете, какую конкретную эмоцию? После этого распознайте сам источник, поразмышляйте, почему он на вас так действует и приложите усилия, чтобы разрешить проблему. В самой по себе злости нет такой угрозы, как в нашей неспособности справляться с ней.

Но еще более декструктивным является отсутствие цели, или смысла в собственной деятельности — заверяют психологи.
Если ваше существование сводится к потребительству, то оно не имеет никакого смысла. Но цель также должна быть осмысленной, дабы не провести всю жизнь в погоне за какой-то ложной ценностью. Помимо этого, крайне значимы межличностные взаимоотношения. Люди — социальные существа. В отсутствии контактов с другими людьми, неизбежен душевный дискомфорт и неудовлетворенность.
Большинство живет в перманентном стрессе, выплачивая кредиты за дом, машину и т.п. Прежде чем взять на себя долг, не лишним будет задуматься, действительно ли лично вам необходима данная вещь. Так как лишний стресс неизбежно скажется на вашем психическом здоровье.

Если у вас нет энергии даже на то, чтобы вставать по утрам, нужно по цепочке найти причину этого. И она зачастую — в нас же самих. Чрезмерная требовательность к себе, излишний перфекционизм в каких-то сферах. Вовсе не факт, что от дорогой машины вы станете счастливы, более разумно будет осознать, что отсутствие кредита уж точно не будет причиной несчастья.

Подводя итог, можно сказать, что для психического благополучия необходимо равновесие между работой и вниманием, уделяемым близким людям, не стоит устремляться в слепую погоню за материальными ценностями, и конечно позитивное мышление.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *