Как стать счастливым,  Психология Отношений

Как заметить в своей жизни счастье


Было бы так классно, как на ранних порах своей жизни, проснуться — и почувствовать себя счастливым, просто так, безо всякого повода! К сожалению, с годами мы привыкаем искать причины и веские основания, чтобы впустить в свою жизнь радость и позитив. Но известная мудрость гласит: «Счастье — в нашем отношении к жизни».

Если твой сегодняшний день не особенно отличался от вчерашнего — значит, пора что-то изменить. Рутина — одна из первых причин, почему человек теряет бодрый жизнерадостный душевный настрой и перестаёт развиваться, как личность. Чтобы не оказаться у быта в плену, нужно понять одну простую вещь. Уборка, готовка, уход за детьми и зарабатывание денег — это то, что мы делаем для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы это делать. Главное в жизни — не удовлетворение насущных потребностей, а саморазвитие и совершенствование мира. Задай себе вопрос: что я сегодня могу сделать лучше, чем вчера, а завтра — лучше, чем сегодня? Да всё, чего душа пожелает! Красивее украсить обеденный стол, внести изменения в рецепт любимого блюда, добраться на работу другим маршрутом и увидеть по дороге много новых удивительных вещей, поиграть всей семьёй во что-нибудь весёлое и развивающее, оформить милыми или дерзкими вещичками своё рабочее место… Творчески дополненный процесс создания чего-то нового или изменения чего-то существующего и стандартного, несомненно, повысят твой жизненный тонус.

Мысли превращай в действия:

преодолевай преграды и созидай.

Из-за лени, нерешительности или постоянной загруженности каждый из нас имеет немаленький список невыполненных дел и обещаний. О делах, отложенных нами в долгий ящик, мы можем как бы не думать, не осознавать их, но на самом деле мысли о них таятся где-то глубоко внутри нас, сидят мёртвым грузом, тянут ко дну и портят вкус жизни. Короче говоря, если тебе когда-то довелось пообещать сходить куда-то со своими близкими или в чём-то им помочь — забудь обо всех делах, выкрой из своего расписания дня пару часов и сдержи своё слово.

Ещё один заядлый противник внутреннего оптимизма, которого лучше избегать — привычка ныть и завидовать всем вокруг. Всё время чем-то недовольные люди быстро растрачивают свою энергию и забирают её у окружающих. Завистливые — такие же. Пойми, что не только ты с чем-то долго борешься, у других тоже есть свои проблемы, и иногда похуже твоих, а если их мало и они небольшие — то это результат их собственного старания, терпения и мудрости, а вовсе не мистического везения и благосклонности госпожи Фортуны. Учись жизни и бери пример у достойных. Научись радоваться успехам других людей — если мы будем увеличивать радость от чьего-то счастья, то и сами вскоре станем удачливыми.

Настраивайте себя на день, наполненный позитивом, с помощью утренних прогулок с домашним питомцем. Свежий воздух, растенья, природа — есть в них такое особенное спокойствие, гармония, которая передаётся всему живому. Общайся с интересными людьми, работай в саду, уделяй внимание досугу и развитию семьи и радуйся успехам домочадцев, приглашай домой гостей, помогай людям, читай книги — пускай всё это будет вдохновлять тебя жить. Занимайся всем, что тебя действительно интересует.


У каждого из нас свои запусковые механизмы позитивного и негативного настроя. Испоганить настроение себе и близким за короткое время способны привычки всегда и везде искать виновных, брать всё подряд под свой контроль, жить будущим, нереализованными планами и неисполненными мечтами. В сущности, чтобы заработать депрессию, не обязательно иметь невероятно запутанную судьбу и суперсложные проблемы, достаточно придавать большое значение заурядным, бытовым, мелким неприятностям — как говорится, «делать из мухи слона». А вот если каждый день, начиная с самого его начала, настраивать себя на хорошее, светлое, можно заметить огромную разницу с тем, что было раньше, когда ты так и жил(а), погрязши в сплетнях, жалобах, обвинениях и прочем мусоре. Попробуй однажды выйти на улицу и поставить себе задачу: замечать больше хорошего, чем плохого. А в конце дня проанализируй, как этот самый день прошёл: не правда ли, приятного в нём было больше, чем раздражающего?

Некоторые вещи, маскируясь под союзников нашего счастья, лишь мешают ему присутствовать в нашей жизни. Например — кофе. Выпив с утра первую чашку этого напитка, уже меньше, чем через полчаса, мы чувствуем бодрость и воодушевление. Попавший в организм кофеин притупляет чувство усталости, повышает уровень нейромедиатора дофамина, отвечающего за наши положительные чувства. Но, выпивая больше двух-трёх чашек в сутки, мы расплачиваемся за кратковременную энергичность тревожностью, раздражительностью, ещё большим упадком сил к концу дня.

преодолевай преграды и созидай. Из-за лени, нерешительности или постоянной загруженности каждый из нас имеет немаленький список невыполненных дел и обещаний. О делах, отложенных нами в долгий ящик, мы можем как бы не думать, не осознавать их, но на самом деле мысли о них таятся где-то глубоко внутри нас, сидят мёртвым грузом, тянут ко дну и портят вкус жизни. Короче говоря, если тебе когда-то довелось пообещать сходить куда-то со своими близкими или в чём-то им помочь — забудь обо всех делах, выкрой из своего расписания дня пару часов и сдержи своё слово.

Ещё один заядлый противник внутреннего оптимизма, которого лучше избегать — привычка ныть и завидовать всем вокруг. Всё время чем-то недовольные люди быстро растрачивают свою энергию и забирают её у окружающих. Завистливые — такие же. Пойми, что не только ты с чем-то долго борешься, у других тоже есть свои проблемы, и иногда похуже твоих, а если их мало и они небольшие — то это результат их собственного старания, терпения и мудрости, а вовсе не мистического везения и благосклонности госпожи Фортуны. Учись жизни и бери пример у достойных. Научись радоваться успехам других людей — если мы будем увеличивать радость от чьего-то счастья, то и сами вскоре станем удачливыми.

Настраивайте себя на день, наполненный позитивом, с помощью утренних прогулок с домашним питомцем. Свежий воздух, растенья, природа — есть в них такое особенное спокойствие, гармония, которая передаётся всему живому. Общайся с интересными людьми, работай в саду, уделяй внимание досугу и развитию семьи и радуйся успехам домочадцев, приглашай домой гостей, помогай людям, читай книги — пускай всё это будет вдохновлять тебя жить. Занимайся всем, что тебя действительно интересует.

У каждого из нас свои запусковые механизмы позитивного и негативного настроя. Испоганить настроение себе и близким за короткое время способны привычки всегда и везде искать виновных, брать всё подряд под свой контроль, жить будущим, нереализованными планами и неисполненными мечтами. В сущности, чтобы заработать депрессию, не обязательно иметь невероятно запутанную судьбу и суперсложные проблемы, достаточно придавать большое значение заурядным, бытовым, мелким неприятностям — как говорится, «делать из мухи слона». А вот если каждый день, начиная с самого его начала, настраивать себя на хорошее, светлое, можно заметить огромную разницу с тем, что было раньше, когда ты так и жил(а), погрязши в сплетнях, жалобах, обвинениях и прочем мусоре. Попробуй однажды выйти на улицу и поставить себе задачу: замечать больше хорошего, чем плохого. А в конце дня проанализируй, как этот самый день прошёл: не правда ли, приятного в нём было больше, чем раздражающего?

Некоторые вещи, маскируясь под союзников нашего счастья, лишь мешают ему присутствовать в нашей жизни. Например — кофе. Выпив с утра первую чашку этого напитка, уже меньше, чем через полчаса, мы чувствуем бодрость и воодушевление. Попавший в организм кофеин притупляет чувство усталости, повышает уровень нейромедиатора дофамина, отвечающего за наши положительные чувства. Но, выпивая больше двух-трёх чашек в сутки, мы расплачиваемся за кратковременную энергичность тревожностью, раздражительностью, ещё большим упадком сил к концу дня.

Алкоголем вообще не стоит увлекаться. При лёгком похмелье человек действительно становится более расслабленным, раскрепощённым, слабее контролирует речь и поведение. Но на второй стадии опьянения чувствительность ослабевает речь перестаёт быть распознаваемой, а весёлое настроение сменяется печалью и приступами тоски. А если продолжать и дальше напиваться, то можно даже серьёзно навредить состоянию своего здоровья.

Также время от времени устраивай себе разгрузочные дни, связанные с Интернетом. Проводить много времени в соцсетях похоже на переедание или употребление полуфабрикатов: второе зашлаковывает кишечник и весь организм, первое — мозг и психику. Так что почаще отдыхай от компьютера, и учись использовать его для саморазвития.
Всем счастья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *