Психология Отношений

Практическая помощь для любимого человека в депрессии

Депрессия может невероятно изолировать больных от всего и от всех. Когда человеку становится плохо с самим собой, ему даже трудно разговаривать с друзьями. Он беспокоится о том, чтобы не смутить их, чувствует себя неуверенно, унижается и не знает, как объяснить, что он чувствует. Он пытается изолировать себя, потому что «легче» охватить все дружеские отношения, тем более что он чувствует, что не заслуживает их.

Дружба с кем-то с депрессией может быть трудной. Это действительно чертовски больно смотреть как страдает тот, о ком мы заботимся. Мы отчаянно хотим помочь, но не всегда знаем как.

Мы знаем, как важно слушать, но наш друг не всегда хочет говорить или мы не знаем, что сказать. Иногда, мы хотим найти что-то более конкретное, в чем мы могли бы помочь.

Сегодня я даю вам несколько практических и очень конкретных способов помочь кому-то из ваших близких в депрессии. Тем не менее, некоторые меры предосторожности должны быть приняты несмотря ни на что. Что один человек может найти полезным, для других это будет унизительно или слишком много в их жизни. Если у вас есть какие-либо сомнения, лучше сначала спросить. Даже если пациент отказывается от вашей помощи, он будет чувствовать себя где-то посередине немного лучше с тем фактом, что кому-то все равно.

Спрашивайте

Если мы хотим предложить практическую поддержку близкому вам человеку, в первую очередь следует спросить ЛЮБОГО и, возможно, КАК мы можем помочь. Может быть, они еще не думали о чем-то конкретном, отсюда и следующие предложения.

Сопровождайте

Иногда наш любимый человек может изо всех сил пытаться найти помощь, потому что он чувствует себя подавленным всем, что происходит в его голове. В этом случае вы должны понять, что нужен кто-то, кто будет сопровождать его, когда вы обратитесь к врачу или поговорите со специалистом от его имени. Это может быть очень полезно для получения необходимой им поддержки.

Позаботьтесь о чистоте

Когда у близкого человека в депрессивном состоянии значительно снижается уровень сил, уборка — это одна из тех вещей, которая кажется нереальной. И все же это проблема, она важна, потому что заставляет человека чувствовать себя более грязным и беспорядочным. Он смотрит на окрестности и удивляется, почему он не может все это убрать? Нужно просто ему помочь: положите белье в стиральную машину, выньте мусор, протрите кухню, протрите курицу. Это действительно может иметь огромное значение. Порядок заставляет жизнь казаться менее подавляющей и стрессовой.

Готовьте что-нибудь

Когда у близкого человека нет сил, чтобы жить, кипячение воды для чая может быть довольно сложной задачей. А искать рецепты и готовить — подавно. Вот почему он часто использует доставку или готовые блюда для разогрева в микроволновке. Дополнительной проблемой является частое отсутствие аппетита, что не помогает в борьбе с болезнями и недостатком энергии. Следовательно, помогите близкому в приготовлении пищи или приготовлении полноценной, здоровой пищи может значительно помочь в настройке настроения. Кроме того, мы можем брать контейнеры, больше готовить и замораживать, чтобы у нашего любимого было под рукой что-нибудь получше и вкуснее, чем пицца.

Не сдавайся

Депрессия может быть подавляющей, и процесс заживления не является прямым путем. Будут взлеты и падения, и нашему другу, возможно, понадобится много времени, чтобы поправиться. Может на мгновение почувствовать себя лучше, а затем снова погрузиться во тьму. Депрессия может быть утомительной, скучной, трудной в обращении и разочаровывающей. Но если для помощника это может показаться кошмаром, а для пациента — в 200 раз хуже. Давай не будем сдаваться.

Начни свою радость

Депрессия обычно истощает радость всего. Это может потребовать мотивации и энергии, поэтому больной человек не делает ничего, что когда-то ему нравилось. Все кажется бессмысленным в любом случае. Очень полезно помогать кому-то делать то, что когда-то было для него круто, или даже делать это с ним. Даже если они все еще не чувствуют себя такими счастливыми, как раньше, различные виды деятельности, подобные этой, могут помочь им чувствовать себя менее изолированными и пустыми.

Сделай вещи

Будь то покупка продуктов, заполнение некоторых бумаг или бытовой вопрос, мы все должны решать различные мелкие вопросы. При болезни, они могут сделать пациента полностью застрявшим и перегруженным. Тщательная помощь в откреплении таких обязанностей поможет вам почувствовать себя легче и, возможно, даже решит сделать что-то более прекрасное, что кажется ему возможным.

Предложи профессиональную помощь

Есть много вариантов, чтобы помочь пациенту. Конечно, психиатр, психолог, различные виды терапии, фонды, ассоциации, групповые встречи. Достаточно искать это, но в депрессии это иногда даже становится неудержимым делом. Может быть, полезно провести исследование для любимого человека. В Интернете наверняка появятся некоторые предложения, которые еще не были рассмотрены, и которые могут помочь пациенту встать.

Свежий воздух

Воздух и небольшие упражнения могут помочь улучшить настроение, но когда вы страдаете от депрессии, это становится невозможным. Взяв друга на прогулку недалеко от дома, поездка на тихий пляж или даже широко открытые окна в комнате даст вам возможность глубже дышать, чем что-либо в комнате.

Иди на кофе

Или какой-нибудь другой напиток. Если близкий чувствует себя достаточно сильным, чтобы прийти на встречу в кафе, это будет для него положительным опытом. Он побудит вас встать с кровати, одеться и выйти из дома. Это также дает вам возможность наверстать упущенное и отсутствие контактов. И нам абсолютно не нужно говорить о некоторых глубоких проблемах психического здоровья. Даже обычные сплетни позволят вам почувствовать принадлежность к миру и друг другу.

Составьте список

Голова пациента может работать медленнее. Есть проблемы с памятью и концентрацией, поэтому сложная задача — вспомнить, что говорить с врачом или терапевтом. Помочь вам приблизиться к составлению этих списков очень полезно. Тем более, что их посещение собраний и визитов может очень помочь.

Близость

Наши родственники, даже если они не живут одни, не обнимаются слишком часто. Если у нас есть такие «приятные» отношения с ними, время от времени можно цениться. Просто так. Нет причин.

Совместные покупки

Если это возможно, попросите вашего друга по магазинам вместе. Это поможет в нескольких вещах. Осторожно вынудит друга покинуть дом, облегчит доступ к магазину (одинокие походы могут быть разочаровывающими и подавляющими) и обеспечит доставку свежей, здоровой пищи в холодильник. Ну, вы можете провести время вместе. А если мы будем делать покупки в Интернете? Мы все еще можем сделать это вместе. Даже если это ограничено, чтобы сидеть рядом друг с другом с двумя отдельными ноутбуками.

Смех

Когда наступает депрессия, улыбка и смех часто умирают. Процесс заживления не просто «улыбнись и возьми себя в руки». Но совместные действия, которые могут вызвать улыбку на вашем лице, могут улучшить ваше настроение. Смотрю комедии, настольные игры, веселые видео о кошках. Что-то другое для всех может быть веселым. Стоит экспериментировать.

Двигайтесь

Близкое перемещение может устранить многие барьеры, связанные с посещением врачей или работой. Использование общественного транспорта может быть настолько подавляющим, что больные предпочитают вообще никуда не ехать. Это похоже на длительные прогулки или езда на велосипеде. Даже если у вас есть машина, вам не нужно искать в ней силы. Такая платформа — это не просто перемещение из одного места в другое. Это также возможность общения, общения и поддержки.

Место для сна

Иногда может случиться так, что любимый человек покончил с тем же окружением, боится суицидальных мыслей или просто хочет изменить обстановку. Возможность провести ночь дает шанс на все это плюс еще предоставляет компанию любимому человеку.

Плохие фильмы

Включение фильма может быть интересным отвлекающим фактором в течение нескольких часов. Даже если любимый человек не любит фильмы, мы можем придумать что-нибудь еще, что не требует много энергии. Отправьте сообщение другу и предложите что-нибудь или спросите, есть ли что-то, что он хочет, что он возьмет, и не устанет.

Проведывайте

Находится ли он в больнице или дома, визиты всегда дают знак того, что кто-то заботится. Депрессия любит лгать и убеждать окружающих в том, что больным не нравятся, не хотят проводить с ним время и оставаться одни. И к этому есть нежелание встреч не приводить любимых людей в пропасть с нами. Посещения (желательно довольно регулярные) покажут, что беспокоиться не о чем, потому что есть кто-то, кому небезразлично и кто хочет его видеть. Наше присутствие напомнит вам, что есть люди, которые заботятся.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *