Как стать счастливым,  Психология Отношений

Способы повышения самооценки

Одни люди любят себя и реалистично оценивают свои достоинства и недостатки, другие — занимаются самобичеванием и стесняются себя. В статье рассказывается о том, как человеку поднять себе самооценку, перестать испытывать недовольство собой.

Советы по повышению самооценки

Люди, которые считают, что не талантливы и не обладают никакими достоинствами, имеют массу проблем в жизни. К сожалению, низкая самооценка в человека может закладываться еще с детства родителями, родственниками, друзьями и близким окружением. Но эту проблему можно исправить с помощью современных психологических методик.

Аффирмации для поднятия самооценки

Аффирмации — это фразы с положительным утверждением, которые человеку следует многократно повторять. Они помогают людям изменить свою жизнь в позитивную сторону. Аффирмации можно читать в любое удобное время, также их можно записать на диктофон и слушать по дороге на работу или дома. Эти фразы формируют у человека положительные эмоции и чувства, которые помогают ему поднять самооценку.

Примеры аффирмаций для того, чтобы поднять уверенность в себе. Их можно повторять утром или перед сном:

1. “Я безгранично люблю себя и понимаю. У меня привлекательная внешность. Окружающие люди тянутся ко мне, хотят со мной общаться”
2. “Я наполнен огромным чувством нежности и любви к себе.
3. “Я достоин самого лучшего. Я красивый, привлекательный, замечательный человек. Я позволяю себе быть собой”
4. “Я наполнен спокойствием и любовью к себе и окружающим людям”
5. “Я люблю себя и забочусь о себе. Вокруг меня прекрасные, успешные, добрые люди”

Аффирмации помогают человеку стать более расслабленным, уверенным в себе.

Пересматриваем свой круг общения

Нередко близкие окружающие люди могут негативно влиять на самооценку человека. Они могут портить ему настроение, критиковать, не верить в него. Но общение с людьми должно дарить человеку положительные эмоции, а не вгонять его в депрессию. Если он не испытывает счастья от общения с родственниками, друзьями, коллегами, то ему стоит пересмотреть свой круг общения. В противном случае он быстро потеряет веру в себя и обрастет комплексами.

Не стоит бояться общаться с новыми людьми. Это поможет человеку по-новому взглянуть на себя, расширить свой кругозор. Новые знакомые могут вселить в закомплексованную личность веру в себя и надежду на лучшее. Смена круга общения важна и для неуверенного в себе подростка.

Полюбите свою внешность

Для повышения самооценки человеку стоит попробовать и такой метод: нужно искать в своей внешности и характере достоинства. Эти положительные качества можно записывать на листок бумаги. Каждое утро смотрите на себя в зеркало и думайте о том, какой вы красивый, привлекательный, обаятельный человек. Найдите в своей внешности самые выигрышные черты, старайтесь их подчеркивать.

Используйте несколько приемов повышения самооценки одновременно, и результат от терапии не заставит себя ждать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *